Питание перед беременностью

Питание перед беременностьюПитание перед беременностью характеризуется рациональностью и сбалансированностью. Надо забыть о различных фаст-фудах, некачественной еде, алкоголе, консервах, газированных и синтетических напитках, питании всухомятку и «на бегу». Узнать больше

Рацион должен включать фолиевую кислоту, которая поможет предотвращать дефекты развития нервной трубки. Ее содержание высоко в овощах, зелени с темно-зелеными листьями. Питание при планировании беременности должно содержать ряд витаминов (А, С, D, Е, группу В). Каждый из них важен при зачатии.

В дополнении к вышеперечисленному вес женщины должен быть под контролем. Уже давно известен тот факт, что женщинам с избыточным весом труднее зачать. А с наступлением беременности вес повысится еще на 10 — 13 кг, что окажется серьезной угрозой для здоровья будущей матери. Контролировать вес помогут рациональное питание и спорт. Диеты применять НЕЛЬЗЯ, так как при этом вы лишаете питательных веществ и будущего ребенка. Узнать больше

Также важно соблюдать правильный режим питания перед беременностью: каждый день питаться только в определенные часы. Это поможет избежать такой проблемы как запоры.

Пока нет комменатриев.

Оставить Комментарий

top