Отекают ноги при беременности? Массаж вам поможет!

Отекают ноги при беременностиПожалуй, нет ни одной женщины, которая не сталкивалась бы с отеком ног при беременности, особенно в течение последнего триместра. Такая ситуация не является из рода вон выходящей, но это не значит, что она не причиняет дискомфорт и не вредит здоровью и самочувствию будущей матери. Если у женщины отекают ноги при беременности, то есть все предпосылки к варикозному расширению вен — еще одному нередкому явлению в этот сложный период. Но не стоит сразу прибегать к мочегонным препаратам, ведь существует простое и приятное средство избавления от отеков ног — массаж.

Для начала, следует подготовить место для проведения процедуры. Удобная кушетка или конструкция из подушек, приподнимающая ноги, приглушенное освещение, приятная музыка — все это настроит на расслабление и отдых. Делать массаж лучше в вечернее время, так как после него беременной захочется спать. Можно использовать любое не вызывающее аллергию масло с ароматом, который нравится будущей мамочке. Узнать больше

Техника выполнения массажа, снимающего отек ног при беременности, проста. Все движения идут по ноге снизу вверх: от стопы до колена, от колена до бедра. Никаких силовых приемов и скручиваний применять нельзя, только мягкое поглаживание с умеренным давлением ладони и пальцев.

Начинать проведение массажа следует со стоп. Для этого нужно погладить стопу, чтобы разогреть ее, после чего перейти к обработке каждого пальца (по направлению от кончика ногтя к основанию). Допустимы легкие сжатия, если они не доставляют неприятные ощущения беременной.

Далее следуют круговые поглаживания голеней по направлению от щиколотки к колену. Такими же прямыми либо круговыми движениями следует продолжать двигаться вверх и от колена до бедра. Узнать больше

Начинать проведение массажа следует со стоп. Для этого нужно погладить стопу, чтобы разогреть ее, после чего перейти к обработке каждого пальца (по направлению от кончика ногтя к основанию). Допустимы легкие сжатия, если они не доставляют неприятные ощущения беременной.

Комментарии

  1. Thanks for another wonderful post. Where else could anybody get that type of information in such an ideal way of writing? I have a presentation next week, and I’m on the look for such information.

  2. Спасибо большое, за ценную информацию. Давно искала что то подобное. Подробная информация,все доступно и прекрасно воспринимается. Теперь буду говорить мужу,чтобы делал мне массаж

Оставить Комментарий

top