Фолиевая кислота при планировании беременности

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота при планировании беременности – очень важный витамин, благодаря которому образуется ДНК и нормально развивается нервная система будущего ребенка.

Для чего нужна фолиевая кислота при планировании беременности?

Достаточное ее поступление приобретает большое значение на раннем этапе зарождения жизни. Кроме участия в процессе создания нервных клеток, она тратится в целях ремонта и замены материнских клеток, ведь человеческие клетки беспрестанно обновляются. Фолиевая кислота при планировании беременности нужна для клеточного деления, роста, а также развития всех тканей и органов. В нормальном развитии и процессах кроветворения это тоже имеет немаловажное значение. Узнать больше

Особенно это касается первого триместра беременности. В это время у плода происходит основное формирование структур, составляющих нервную систему. Их правильность закладки обеспечивается благодаря фолиевой кислоте, поступающей во время беременности.

Фолиевая кислота для беременных необходима, так как в этот период формируются плацентарные ткани, новые маточные сосуды. Узнать больше

Недостаток фолиевой кислоты чреват глубокими, идущими далеко последствиями. Уже на двухнедельном сроке в зародыше определяется часть, которая бурно развивается – это потенциальный мозг. А раз фолиевая кислота при беременности важна для деления клеток, то нехватка этого вещества может затронуть формирование нервной системы. Поэтому недостаточность фолиевой кислоты для беременных означает формирование различных дефектов, затрагивающих центральную нервную систему.

Источники фолиевой кислоты при планировании беременности

Давайте разберемся в чем содержится этот витамин и в каких продуктах его наибольшее количество. Витамином В9 очень богаты бобовые, шпинат, салат, зеленый лук, капуста, фасоль, зеленый горошек, свекла, соя, томаты, морковь, мука грубого помола и изделия из нее, овсяная и гречневая крупы, дрожжи, пшено. Достаточно высоко содержание фолиевой кислоты и в продуктах животного происхождения – твороге, сыре, печени, почках, яичном желтке.

Продукт Содержание фолиевой кислоты в мкг на 100 грамм продукта
Фасоль 300
Грецкие орехи 155
Брюссельская капуста 132
Лесные орехи (фундук) 113
Брокколи 110
Дыня 100
Клубника 62
Виноград 43
Апельсины 30

Дозировка фолиевой кислоты при беременности

Для обеспечения необходимого уровня недостаточно употребление лишь пищевых продуктов, богатых фолиевой кислотой. Нужно дополнительно принимать препараты, в которых она содержится. Рекомендуемый прием фолиевой кислоты при планировании беременности должен определить доктор.

Комментарии

  1. Существует ли специализированная диета для мужщин при планировании зачатия ребенка?

Оставить Комментарий

top